Mon évolution
Bonjour, voilà, nouveau mois, nouveau départ !! Go sport et stop la glandouille, et faut pas que je dépasse les 45 kilos !! :)
Poids de départ : 45,5kg
Mardi 1 juillet : Matin : sport : 40 min de pilates ==> -176calories/ nourriture : un bout de pain + une compote ==> 88calories
Midi : nourriture : rien
Encas : une galette de riz ==> 31calories/sport : ménage de la maison ==> -160calories
Soir : salade (verte+avocat+tomate+concombre+citron)+avocat thon+3 galettes de riz+2 petites parts de clafoutis ==> vers les 300 calories
Total de calories : vers les 388 calories - 400c alories (ménage+cuisine+sport)
J'espère avoir perdu un peu aujourd'hui, on verra demain sur la balance... :)
Mercredi 2 juillet : Matin : rien
Pesée : 45
Midi : raviolis+fromage+pain+yaourt+3 galettes de riz+miel+pain+2 carrés de chocolat ==>J'ai pas compté toutes les calories, ça m'a trop foutue les boules
Soir : salade (avocat tomate)+pomme de terre sautés+courgette oignon lardon+pain+fromage+yaourt
Journée de merde... ça sent le laisser aller, même pas de sport à part du ménage... Demain je me reprends et je vais voir un psy, mais demain pas comme aujourd'hui !!!! --'
Je sais, je l'ai déjà mise, mais j'aime tellement ses jambes... Un jour j'aurais les mêmes !! :o
Programme
https://www.youtube.com/watch?v=uYS_AoqlnVQ
Voilà voilà, cette musique m'a motivé pour suivre un programme ces vacances (sport+nombres de calories). Je vais tout faire pour tenir le nombre de calories, mais je pense que des fois je ne pourrais pas, pas à cause des craquages, mais plus à cause de mes parents, je ne sais plus comment faire pour ne pas manger avec eux, ils ont tout captés, sauf ce que je ressentais...
Bref, pour mon programme je vais essayer de le tenir à la lettre, mais je vais peut être bosser ces temps ci donc je sais pas si je devrai rejoindre mes parents pour manger avec eux ou si je pourrais ne pas manger, pareil pour le matin...
Programme calorique :
Mon programme si j'arrive à sauter 2 repas sur 3:
Lundi/Mardi : 200 calories
Mercredi (je ne pourrais pas sauter 2 repas sur 3) : 300 calories
Jeudi/Vendredi : 200 calories
Samedi/Dimanche : 300 ou 400 calories mais sans doute 500...
Mon programme si j'arrive à sauter juste 1 repas :
Lundi/Mardi : 300 ou 400 calories
Mercredi : 300 calories
Jeudi/Vendredi : 300 ou 400 calories
Samedi/Dimanche : 400 ou 500 calories
Programme sportif :
Programme si je travaille pas :
Lundi : minimum 50 min de course à jeûn + 40 min de pilates
Mardi : 40 min de pilates
Mercredi : 40 min de pilates
Jeudi :minimum 1h de course à jeûn + 40 min de pilates
Vendredi : 40 min de pilates
Samedi : 1h de course à jeûn + 40 min de pilates
Dimanche : 40 min de pilates
Programme si je travaille :
Lundi : minimum 50 min de course
Mardi : 40 min de pilates
Mercredi : 40 min de pilates
Jeudi : 50 min de course
Vendredi : 40 min de pilates
Samedi : 1h30 de course + 40 min de pilates
Dimanche : 40 min de pilates + 1h push ups & compagnie
Je pense que je vais assez perdre comme ça, mais bon... On verra ce que ça donne !! Faut que je m'y tienne, je commence demain !! Motivée, faut rester motivée tout le temps, ne jamais perdre espoir !!
Je vous laisse un lien pour calculer vos dépenses caloriques, moi j'aime bien, ça me sert vachement même si y a pas tout... :)
http://www.canalvie.com/sante-beaute/remise-en-forme/calculateur-de-depenses-caloriques
Motivation
Voilà, je sais que j'ai un peu maigris pour l'instant, mais je vais continuer (normal), mais je vais essayer de manger assez pour éviter les craquages. Je vais surtout manger de la bouillie (très efficace pour pas craquer), des galettes de riz, des fruits et des légumes, un peu de viande aussi le midi... :)
Je suis super motivée, j'espère que vous aussi ! Dites vous qu'on va réussir, qu'on va réussir à perdre tout ce qu'on veut perdre, ça prendra du temps, mais c'est juste un mode de vie à s'habituer, au départ y a des petits dérapage, mais c'est pas grave, c'est la vie, faut apprendre à se faire plaisir des fois, même si d'un autre côté ça nous fait du mal...
Voilà, mon coup de coeur de la journée !! <3
Je la trouve magnifique c'est les jambes et les bras que j'aimerais avoir, fin enfaite j'aimerais avoir son corps... ^^
Brefouille les filles je vous aime et faite attention à vous !!
Je suis désolée si j'ai des propos qui peuvent choquer, mais j'avais envie de dire ce que je pensais, après je ne vais pas juger les gens parce qu'ils ne pensent pas comme moi. Je sais que ce que je dis c'est pas très très bien, mais c'est ma vision de moi... :) <3
Petite présentaion
Bonjour, petite présentation de ce blog ! :)
Tout d'abord je pense que c'est mieux de mettre bonjour, comme ça on souhaite la bonne journée aux gens et on espère que tout se passera bien...
Ma petite histoire avec les TCA :
ça a commencé quand j'étais en 4°, c'est à ce moment que c'est vraiment apparu, mais je me rends compte maintenant que même avant je me trouvais grosse et je voulais être fine... Fin bref, la j'ai commencé à arrêter de manger (1 repas léger le soir), mes parents s'en sont rendus compte et m'ont forcé à manger. Toute ma 3° j'ai mangé normalement, mais bon, c'était pas l'envie qui me manquait d'arrêter... Cette année vu que j'étais à l'internat j'ai pu maigrir un peu (3 kilos stable par rapport à l'année dernière et 1,5k qui font yoyo) mais vu qu'on est en vacance ça devient plus difficile (de pas faire le yoyo avec les 1,5k). Ma mère est cool quand même, il faut juste que je mange le matin et le midi, j'ai le droit de me nourrir de galettes de riz, de légumes/fruits et un bout de viande le midi. Je suis plutôt contente, ça me permet de ne pas avoir le ventre lourd, et puis quand je peux je fais des journées en mangeant que le midi. Ma mère a remarqué que j'avais maigris, elle commence à s'inquiéter, donc ça risque d'être compliqué en ce moment... Mais elle va aller me faire voir une psy. Je pense que je dois me réjouir, c'est une possibilité, mais avec l'été qui arrive c'est hors de question que je remange normalement, et puis maigrir va m'aider !! :)
Dans ce blog je vais écrire mon évolution, je suis sure que ça va m'aider, donc je vais noter ma perte de poids, je vais poster des conseils, des astuces, et des adresses de sites intéressants... Voilà voilà, vous aurez aussi toute sortes d'article... :)
Si vous avez besoin de soutien je vous lâcherai un fofo, et mon adresse mail, n'hésitez surtout pas ! :)
PS : J'aime vraiment trop Cassie de la série Skins, je l'admire trop et elle me motive trop !! ^^ :)