Programme
https://www.youtube.com/watch?v=uYS_AoqlnVQ
Voilà voilà, cette musique m'a motivé pour suivre un programme ces vacances (sport+nombres de calories). Je vais tout faire pour tenir le nombre de calories, mais je pense que des fois je ne pourrais pas, pas à cause des craquages, mais plus à cause de mes parents, je ne sais plus comment faire pour ne pas manger avec eux, ils ont tout captés, sauf ce que je ressentais...
Bref, pour mon programme je vais essayer de le tenir à la lettre, mais je vais peut être bosser ces temps ci donc je sais pas si je devrai rejoindre mes parents pour manger avec eux ou si je pourrais ne pas manger, pareil pour le matin...
Programme calorique :
Mon programme si j'arrive à sauter 2 repas sur 3:
Lundi/Mardi : 200 calories
Mercredi (je ne pourrais pas sauter 2 repas sur 3) : 300 calories
Jeudi/Vendredi : 200 calories
Samedi/Dimanche : 300 ou 400 calories mais sans doute 500...
Mon programme si j'arrive à sauter juste 1 repas :
Lundi/Mardi : 300 ou 400 calories
Mercredi : 300 calories
Jeudi/Vendredi : 300 ou 400 calories
Samedi/Dimanche : 400 ou 500 calories
Programme sportif :
Programme si je travaille pas :
Lundi : minimum 50 min de course à jeûn + 40 min de pilates
Mardi : 40 min de pilates
Mercredi : 40 min de pilates
Jeudi :minimum 1h de course à jeûn + 40 min de pilates
Vendredi : 40 min de pilates
Samedi : 1h de course à jeûn + 40 min de pilates
Dimanche : 40 min de pilates
Programme si je travaille :
Lundi : minimum 50 min de course
Mardi : 40 min de pilates
Mercredi : 40 min de pilates
Jeudi : 50 min de course
Vendredi : 40 min de pilates
Samedi : 1h30 de course + 40 min de pilates
Dimanche : 40 min de pilates + 1h push ups & compagnie
Je pense que je vais assez perdre comme ça, mais bon... On verra ce que ça donne !! Faut que je m'y tienne, je commence demain !! Motivée, faut rester motivée tout le temps, ne jamais perdre espoir !!
Je vous laisse un lien pour calculer vos dépenses caloriques, moi j'aime bien, ça me sert vachement même si y a pas tout... :)
http://www.canalvie.com/sante-beaute/remise-en-forme/calculateur-de-depenses-caloriques