pro-ana-feather

Programme

https://www.youtube.com/watch?v=uYS_AoqlnVQ

 

Voilà voilà, cette musique m'a motivé pour suivre un programme ces vacances (sport+nombres de calories). Je vais tout faire pour tenir le nombre de calories, mais je pense que des fois je ne pourrais pas, pas à cause des craquages, mais plus à cause de mes parents, je ne sais plus comment faire pour ne pas manger avec eux, ils ont tout captés, sauf ce que je ressentais...

Bref, pour mon programme je vais essayer de le tenir à la lettre, mais je vais peut être bosser ces temps ci donc je sais pas si je devrai rejoindre mes parents pour manger avec eux ou si je pourrais ne pas manger, pareil pour le matin... 

 

Programme calorique :

Mon programme si j'arrive à sauter 2 repas sur 3:

Lundi/Mardi : 200 calories

Mercredi (je ne pourrais pas sauter 2 repas sur 3) : 300 calories

Jeudi/Vendredi : 200 calories

Samedi/Dimanche : 300 ou 400 calories mais sans doute 500...

 

Mon programme si j'arrive à sauter juste 1 repas :

Lundi/Mardi : 300 ou 400 calories

Mercredi : 300 calories

Jeudi/Vendredi : 300 ou 400 calories

Samedi/Dimanche : 400 ou 500 calories

 

Programme sportif :

Programme si je travaille pas :

Lundi : minimum 50 min de course à jeûn + 40 min de pilates

Mardi : 40 min de pilates 

Mercredi : 40 min de pilates 

Jeudi :minimum  1h de course à jeûn + 40 min de pilates

Vendredi : 40 min  de pilates

Samedi : 1h de course à jeûn + 40 min de pilates

Dimanche : 40 min de pilates

 

Programme si je travaille :

Lundi : minimum 50 min de course

Mardi : 40 min de pilates

Mercredi : 40 min de pilates

Jeudi : 50 min de course

Vendredi : 40 min de pilates

Samedi : 1h30 de course + 40 min de pilates

Dimanche : 40 min de pilates + 1h push ups & compagnie

 

Je pense que je vais assez perdre comme ça, mais bon... On verra ce que ça donne !! Faut que je m'y tienne, je commence demain !! Motivée, faut rester motivée tout le temps, ne jamais perdre espoir !!

 

 Je vous laisse un lien pour calculer vos dépenses caloriques, moi j'aime bien, ça me sert vachement même si y a pas tout... :) 

http://www.canalvie.com/sante-beaute/remise-en-forme/calculateur-de-depenses-caloriques



30/06/2014
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